스페인의 헬스 리조트가 장 건강을 회복하는 데 도움이 되는 방법

Jul 01, 2023

빠에야, 판콘 토마토, 파타타스 브라바스의 나라 스페인을 방문하고 된장국과 해조류를 곁들인 식사를 선택한다는 것은 약간 불경스럽게 들릴 수도 있습니다. 그러나 그것은 지중해가 내려다보이는 테라스 레스토랑이 있는 알리칸테의 건강 휴양지인 샤 웰니스 클리닉(Sha Wellness Clinic)에서의 어느 날 저녁 나의 식사입니다. 로제 한 잔으로 즐기는 대신, 항균 슈퍼푸드로 알려진 펑키하고 짭짤한 일본 매실로 만든 수프가 많은 우메보시 차 한 잔으로 씻어냅니다.

메뉴는 체중 감량을 위한 새로운 계획의 일부가 아닙니다. 오히려 마크로비오틱 음료와 요리에는 모두 팽만감을 완화하고 새로운 "장 건강 중심 팩"의 목표인 위장 건강을 지원하는 미생물 강화 특성이 있습니다. 전문 상담, 결장 세척 및 기타 위장 치료 트리트먼트로 가득 찬 일주일 간의 요법을 Sha의 기존 프로그램에 추가할 수 있습니다. 이는 위장관과 뇌 사이의 연결이 서양 의학이 이전에 인정한 것보다 훨씬 더 중요할 수 있다는 새로운 연구 결과가 나온 시점입니다. 연구 결과에 따르면 소화 시스템은 우리의 웰빙에 큰 영향을 미치며, 문제가 생기면 불안과 심지어 우울증까지 가속화합니다.

자연 보호 구역 가장자리에 자리 잡고 있으며 눈부신 물 전망을 제공하는 더 샤 휴양지는 2008년 후반에 문을 열었습니다. 그 이후로 건강한 노화부터 체중까지 모든 문제를 해결하기 위해 고안된 고급스러운 영양 중심 프로그램으로 명성을 얻었습니다. 손실. 체류 기간은 4일에서 3주까지이며 의사와 대체 치료사로 구성된 팀의 관리 하에 최첨단 시설에서 관리됩니다. 여행 중에 기생충을 발견한 후 일련의 소화 장애와 고난을 경험하고 몇 년 전 심각한 뎅기열로 인한 지속적인 염증을 경험한 저는 스페인의 햇빛 속에서 일주일 동안 엄격한 영양 요법과 하이터치 요법을 받는 것은 불가능하다고 생각했습니다. 아프다.

스페인 알리칸테에 있는 Sha Wellness Clinic 시설은 고요한 자연 보호 구역과 접해 있습니다.

샤 웰니스 클리닉 제공

Sha의 의료 전문가 중 한 명인 Mariel Silva 박사는 “최근 몇 년 동안 장내 미생물에 대한 지식이 비약적으로 발전했습니다.”라고 말했습니다. “이 연구를 통해 최적의 건강을 위한 소화기 건강의 중요성에 대한 이해가 이루어졌습니다. 즉, 신경계의 기능이 바뀌면 소화기의 기능도 바뀌는데, 그 반대 방향으로도 같은 일이 일어난다는 뜻입니다. 결과적으로, 스트레스를 받으면 세균불균형(박테리아의 불균형을 가리키는 의학 용어)이 생기고, 세균불균형이 있으면 스트레스를 참을 수 없게 됩니다.” 예를 들어, 2019년 한 연구에서는 정신적 긴장과 우울증이 장내 세균의 구성을 변화시킬 수 있으며, 이는 결국 문제의 악순환을 일으키는 대사산물과 독소를 방출할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 그해 말에 발표된 또 다른 기사에서는 이미 당뇨병 및 심혈관 문제와 같은 만성 질환과 관련이 있는 가공 식품으로 가득 찬 서양식 식단과 장 염증 증가 사이의 연관성을 강조했으며, 저자는 이것이 다른 염증성 질환을 촉진할 수 있다고 주장했습니다.

“수년간 장 문제로 고생한 사람들이 수없이 많습니다.” 뉴욕 시에서 위장 건강을 전문으로 하는 자연요법 의사인 Maura Henninger(ND)의 말입니다. "연구의 폭발적인 증가는 엄청난 도움이 되었습니다."

점점 더 많은 연구에서 식단을 바꾸거나 프로바이오틱스를 복용하는 등의 간단한 방법이 어떤 경우에는 처방된 항우울제보다 얼마나 더 효과적일 수 있는지 보여주고 있습니다. “실험실 쥐를 대상으로 한 연구에서 특정 프로바이오틱스가 GABA 생산을 증가시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.” 그녀는 장내 미생물에 의해 생산된 신경 전달 물질을 언급하며 두려움과 스트레스를 최소화하고 불안과 우울증과 같은 행동을 줄이는 데 도움이 된다고 말했습니다.

그러나 장과 뇌의 균형을 다시 맞추는 과학적 연구와 해결책에 대한 탐구는 새로운 것이지만, 마음과 위장 사이의 연결은 인류만큼 오래되었습니다. "우리는 그들이 어떻게 밀접하게 연결되어 있는지에 대해 더 많이 이해하기 시작했습니다."라고 수년 동안 미생물군집 연구에 전념했으며 최근 새 책인 Food for Life: The New Science of Eating을 출판한 영국 역학자이자 교수인 Tim Spector 박사는 말합니다. 잘. “우리가 먹는 음식이 건강에 중요한 역할을 한다는 인식이 점점 더 커지고 있다고 생각합니다.”라고 그는 덧붙입니다. “우리 미생물과 신진대사에 큰 피해를 입히는 것은 초가공 산업화된 식품입니다.”